Autor: Karol

Po jakim czasie widać efekty biegania?

 Bieganie- sport, który zdecydowanie jest najczęściej wybierany przez Polaków ze względu na to, że nie potrzebujemy do niego żadnych specjalnych akcesoriów. Wystarczą nam dobre buty, wygodne ubranie oraz park bądź też inna lokalizacja.  Brak wymagań sprawia, że możemy biegać w każdej chwili, gdy tylko znajdziemy trochę wolnego czasu. Co jednak, gdy decydujemy się na regularne treningi?  Może Was to zdziwić, ale to właśnie bieganie pozwala nam spalić najwięcej kalorii. 30 minut biegu ze średnią prędkością pozwala nam spalić prawie 500 kcl. Przyjmując, że będziemy poświęcać 30 minut 4 razy w tygodniu, to uda nam się spalić 2000 kcl. Warto...

Read More

Bieganie a odchudzanie

Bieganie jest podstawowym sposobem na poprawę kondycji i stanu zdrowia. Czy posiada również właściwości redukujące wagę? Jak najbardziej. Jest to najprostszy sposób, który w połączeniu ze zdrową dietą pomoże w bardzo krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Aby jednak tak się stało osoba, której na tym zależy powinna trzymać się kilku podstawowych zasad. W przeciwnym wypadku zamiast schudnąć nabawi się niepotrzebnego bólu mięśni i urazów. Dlaczego bieganie jest najlepsze? Ktoś komu bardzo zależy na szybkim spadku wagi może próbować wielu sposobów. Jednak najtańszym i zarazem najprostszym a niemniej skutecznym od wyszukanych ćwiczeń, jest właśnie bieganie. Bieganie można uprawiać amatorsko, ponieważ...

Read More
  • 1
  • 2

Witaj na naszym blogu! W jaki sposób biegać, jaki sprzęt kupić jak i oczywiście jak to wpływa na Twoje zdrowie? Na te i wiele innych pytań codziennie najdziesz odpowiedzi na naszym blogu! Pamiętaj również dodać nas do swojego kanału RSS!