Autor: Karol

Wybór pulsometru do biegania

Świadomy trening przynosi zdecydowanie większe efekty. Warto o tym pamiętać i przy wyborze asortymentu do ćwiczeń, korzystać z udogodnień dawanych przez technologię. Dla przykładu, pulsometr okaże się niezastąpioną pomocą dla biegacza. Szeroka oferta na rynku oraz mnogość funkcji sprawiają, że jego zakup wcale nie należy do prostych. Nie tylko do biegania… Pomiar tętna używany jest jako wyznacznik intensywności treningu w wielu sportach. Można wymienić tutaj chociażby kolarstwo czy też triathlon. Amatorscy biegacze także bardzo często decydują się na zakupy tego typu. I tutaj pojawia się problem. Większość osób nie wie, czego dokładnie szuka. Tymczasem rynek akcesoriów dla biegaczy jest...

Read More

Dlaczego bieganie jest zdrowe?

Moda na bieganie dotarła do Polski już jakiś czas temu. Dla większości, to właśnie ta forma aktywności fizycznej w najlepszym stopniu poprawia kondycję oraz samopoczucie. Co więcej, jest ona dostępna dla każdego przy niewielkim wkładzie finansowym. Dlaczego bieganie jest takie zdrowe? Sport dla każdego Nie da się ukryć, że biegać może każdy. Co prawda treningi będą przebiegały w innym tempie, przynosiły inne rezultaty. Ogólna idea ruchu przysłuży się jednak każdemu człowiekowi. Do rozpoczęcia przygody z bieganiem, nie potrzeba olbrzymich zakupów. Aby w maksymalny sposób wykorzystać potencjał tej aktywności, wystarczą odpowiednie buty. Zdrowe bieganie to odpowiednie tempo, brak przeciążeń oraz...

Read More

Jak wybrać buty do biegania?

Mówi się, że bieganie to sport minimalistyczny: nie jest konieczne kupno wiążącego karnetu na siłownię, ani kompletu drogiego sprzętu specjalistycznego. Nie potrzeba doskonalić techniki pod okiem trenera, robimy przecież to, co nasi przodkowie sprzed tysięcy lat. Konieczna jest tylko para butów do biegania. Niemniej nikt, kto przebiegł w życiu choć kilka pięciokilometrowych odcinków nie ulegnie złudzeniu, że wystarczą tu stare trampki. Nie chodzi tylko o komfort, ale także o zapobiegnięcie kontuzji. W trakcie biegu, noga uderza o podłoże z siłą sięgającą trzykrotności ciężaru użytkownika. Żaden biegacz nie chciałby żeby nadwyrężona stopa przypominała o sobie z każdym krokiem. Zaoszczędzone pieniądze...

Read More

Pragniesz efektywnie biegać? – Zwróć uwagę na kilka czynników

Biegasz już od dłuższego czasu i nie widzisz pożądanych rezultatów? Chcesz się kolejny raz poddać, bo nie widzisz sensu skoro ci nie wychodzi? Zwróć uwagę na kilka jakże podstawowych i prostych aspektów, które mają duży wpływ na efektywność takiej dyscypliny sportowej, jaką jest bieganie. Odpowiedni strój, czyli komfort Zacznijmy od tego, że jeżeli chcesz wziąć się za bieganie porządnie to musisz zaopatrzyć się w odpowiedni do tego strój. Nie przebiegniesz określonego dystansu w dżinsach, czy zimowych kozakach. To raczej oczywiste. Jeżeli nie jesteś pewien warunków pogodowych warto postawić na zakup odzieży termoaktywnej. Dzięki jej właściwościom nie będziesz musiał się...

Read More

Jak rozpocząć bieganie?

Zaczęły się wakacje, dzięki czemu wielu z Nas ma o wiele więcej wolnego czasu, który warto spożytkować na coś, co poprawi naszą kondycję oraz pozwoli wymodelować sylwetkę. Doskonałą alternatywą dla Nas jest bieganie, ponieważ każdy z nas może spróbować tego sportu.  Jak jednak zacząć, aby nie zrobić sobie krzywdy? 1) Zapewne znaczna część osób kojarzy bieganie z istną katorgą, przez którą wypluwamy płuca. Jest to spowodowane tym, że nieumiejętnie zaczynamy naszą przygodę z tym sportem. Nie warto od razu porywać się na głęboką wodę i biegać na siłę bez przerw, bo to jedynie zniechęci nas do aktywności fizycznej. 2)...

Read More
  • 1
  • 2

Witaj na naszym blogu! W jaki sposób biegać, jaki sprzęt kupić jak i oczywiście jak to wpływa na Twoje zdrowie? Na te i wiele innych pytań codziennie najdziesz odpowiedzi na naszym blogu! Pamiętaj również dodać nas do swojego kanału RSS!