Kto nie powinien biegać?

Bieganie uważane jest za bardzo zdrową formę aktywności fizycznej. Czy do biegania trzeba się specjalnie przygotować? Czy każdy może biegać? Biegają zarówno osoby młode, dorośli a nawet sprawne osoby w podeszłym wieku. Bieganie jest świetnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej. Z biegania wynika szereg korzyści dla zdrowia. Człowiek codziennie pokonuje pieszo różne dystanse. Dla jednego wyczynem jest przejście dwóch kilometrów, dla innych kilkanaście pokonanych jednego dnia nie robi wrażania. Każda forma aktywności niesie ze sobą pewne korzyści dla zdrowia. Ruch to najlepszy lekarz dla wielu chorób. Bieganie to między innymi: utrata zbędnych kilogramów spadek ciśnienia tętniczego wzmocnienie odporności poprawa...

Read More